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生理前と垢消し

生理前と垢消し

垢消しというのは、「アカウント消し」の略で、TwitterやInstagramのアカウントを削除することを意味します。

急に垢消しをしたくなる衝動に駆られることがある人も少なくないのではないでしょうか。

それはちょうど髪を切りたくなるような、いちど全てをやり直したくなる感覚に近いかもしれません。

ただ、SNSでつながっていた人たちや、友達などからは、急に垢消しをされると、びっくりされたり、心配されることも多いでしょう。

特に予兆がないと、余計に心配も大きくなるのではないでしょうか(よく垢消しをする人とわかっていたら、それほど気になることもないと思います)。

この垢消しのタイミングについて、女性の場合は、生理前にしたくなるという人もいます。

生理前は、ホルモンバランスの関係から、体調や精神面で不安定になりやすく、特に酷い場合をPMSと言います。

PMSでは、様々な身体的不調の他に、イライラしたり不安になったりと、うまく自分の精神状態をコントロールできない状態に陥りやすくなります。

>>生理前のPMSで、彼氏が好きかわからない、別れたくなるときの対処法

PMSで辛い状況のときには、リセット願望、リセット衝動が生じ、症状が強い場合には、彼氏と別れたくなる、死にたくなる、といった状況もありますが、このリセット願望の一つとして、ツイ消し(ツイート削除)や垢消しをしたくなる、というのもあるのでしょう。

垢消しによるメリットとして、今まで溜まってきたものがいちど整理され、少しスッキリする効果もあると思います。

人間関係の整理は、心のストレスにずいぶんと大きなプラスの影響を与えるでしょう。

一方で、衝動に任せた人間関係の整理が、必ずしもプラスに働かない場合もあります。

生理前の精神症状は、言ってみれば、それまで溜まってきたストレスや疲労が一気に吐き出されるような状態なので、その状態になる(PMSの症状が強い)ことを心身からの一つのサインと捉え、日々の生活習慣や食事、人間関係の見直し、部屋の断捨離などを、調子が落ち着いた頃合いで行ってみたほうがよいでしょう。

もちろん、そのときの勢いで色々と整理してもいいのですが、感情優先、衝動優先だと、つい「本当は大切だったもの」まで捨ててしまいかねません。

だからこそ、生理前はなるべくデジタル断食でもいいですし、情報からも距離を置き、リラックスを心がけ、少し落ち着いてから、色々な整理や見直しをしたほうがよいでしょう。



生理前(PMS)で彼氏が好きかわからない、嫌いになるときの対処法

生理前(PMS)で彼氏が好きかわからない、嫌いになるときの対処法

女性の体の悩みと言えば、生理があります。特に生理前に体調が悪化したり、イライラや不安感など、精神が不安定になる「月経前症候群(PMS)」で悩んでいる方も少なくないでしょう。

月経前症候群(PMS)とは?

月経前、3~10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。

出典 : 日本産科婦人科学会

生理が遅れると、その分だけPMSの症状も長くなることもあります。また、生理が来る直前が一番体調がしんどいという声も少なくありません。

 

PMSによる体調不良や精神不安定も影響し、生理前になると、人間関係がもめたり、彼氏とのあいだで問題が生じることも多く、ツイッター上でも、生理前は彼氏が「嫌いになる」「うざい」「好きかわからない」「別れたくなる」など数多くの声が見られます。

生理前に彼氏と生じるトラブルや感情の変化としては、以下のような点が挙げられます。

  1. 彼氏が嫌いになる
  2. 喧嘩になる
  3. 気持ち悪いと感じる
  4. うざい
  5. 別れたくなる
  6. 会いたくない
  7. 冷める
  8. 好きかわからないような心理になる
  9. 連絡を無視する

生理前というタイミングで、自分は精神的に不安定になったり、調子が悪いんだ、という自覚がないと、急に冷めたような感覚になったり彼氏のことを嫌いになる(生理が来るとまた好きという気持ちが戻ってくる)という自分の感情に、戸惑うことも多いのではないでしょうか。

実際、生理前にカップルの別れが多いという話もあり、決して女性だけの問題ではなく、彼氏の側にとってもPMSは他人ごとではありません。

彼氏側にとっても、理由なく急に別れを告げられるというのは、トラウマや人間不信に繋がることもあるでしょう。


生理前になると、繊細で敏感になって、普段なら流せたことも許せなくなったり、昔のことを思い出してイライラしたりと、特に身近な存在の彼氏や家族に対して、感情のはけ口が向かうことが多くなります。

トラウマが蘇ってくることもあり、涙が止まらなくなったり、情緒不安定になったりと、これは頭痛のときにイライラするのと同じように、メンタルだけでなく身体的な問題でもあり、我慢しようにも理性や忍耐だけでどうにかできるものでもありません。

イメージとしては、日頃、心身の調子が落ち着いているときには気にならない小さな穴が、自分が弱って敏感になっていると、身近な小さな穴ほど、大きく見えて、許せなくなる、という感覚ではないでしょうか。

生理前の症状の重さは、人それぞれで、それゆえ女性同士でも辛さを共有することが難しい、という問題もあります。悪化の要因としては、ストレスや過労の他に、食生活や睡眠など生活習慣の乱れなども影響し、症状が悪化します。

また、季節の変わり目や気圧の変化などによってもPMSがひどくなることがあると考えられています(参考 :「 PMS(月経前症候群)実態調査」PMSの症状がある女性の3人に1人は天候変化で症状が悪化することが明らかに)。

体は繊細なので、色々な負担や悲しみの積み重ねが、女性の場合、生理に現れることも少なくありません。

もし、急に彼女の精神状況が不安定になり、別れを切り出されるようなら、PMSの可能性もあるので、彼氏の側も、正面から喧嘩したり受け止めるのではなく、上手に受け流したり、適度に距離を保ったり、いったん待ってもらうなどして、一度、お互い冷静になったときに話し合うようにしたほうが、後々、お互いにとって後悔がないでしょう。

生理前で辛いときは、彼女も、疲労やストレスが溜まりに溜まって、生理前の心身のバランスが不安定な時期をきっかけに、どっと爆発してしまっているような状況です。

色々なことが溜まって溢れた先が、一番近かった彼氏だったという場合もあり、必ずしも全部彼氏側が悪いわけでもないのに、「彼氏と別れることで全てが解決する」と、そのときは思い込んでしまっている場合もあります。

その感情の勢いで別れるという選択をすると、あとで冷静になったり、落ち着いたときに、ものすごい後悔することになると思います。

もちろん実際に、好きかわからない、嫌いになる、別れたい、という感情が、真実のものかもしれませんが、その確認のためにも、もし生理前であれば、いったん落ち着いてみる、待ってみる、というのも一つだと思います。

生理前の症状が重い場合には、彼氏と別れたくなる、ツイッターやインスタのアカウントを消したくなる(垢消し)他、仕事を辞めたくなる、死にたくなるなど、いわゆる「リセット願望」に近い、全てを否定したくなる状況に陥るので、彼氏の側も、その辺りを理解した思いやりが必要になってきます。

とは言え、毎回別れを切り出されたり、八つ当たりを受けたり、嫌いになられると、彼氏のほうも、徐々に精神的に弱っていったり不安定になることもあります。

最悪、一緒にメンタルを病んでしまうことになりかねません。

その意味でも、結局は二人で一緒に背負うものですから、生理前の症状というのは女性側だけの問題ではなく、カップルや家族の問題として、ちゃんと話し合って対処法を考えるようにしましょう。

対処法としては、あまり即効性を求めずに、色々な角度から、少し長い目でもって各々できる範囲で行うことをおすすめします。

たとえば、日々のストレスケア、仕事がストレスなら思い切っていったん休んだり、仕事を変える。じっくり休養期間を取る、断捨離、食事や生活を見直す(色々な食事法もあり、体験談も豊富にあるので、自分に合った方法を探ってみましょう)、運動の習慣を取り入れる、ヨガや瞑想などもよいでしょう。

食事面で言えば、グルテンフリーなども、PMSが改善した、という声を聞き、日常の生活のなかで取り入れることができるので、試してみる価値はあるでしょう。

こういう声を見るかぎり、生理前の不調、PMSと、食事というのは相当深く関係していると言えるでしょう。

また、病院に相談する場合は、漢方を専門とする病院(参照 : 漢方専門医の検索)などもおすすめです。

マンガでわかるカンポフルな毎日第10話:PMS(月経前症候群)とは

PMSと上手に付き合おう! 食事で始めるセルフケア

その他、生理前で苦しいときには、その期間だけ彼氏、彼女と距離を置くようにする、連絡を減らす(放っておいてほしい女性もいれば、逆に連絡を減らされると不安になるから増やして欲しい、近くにいるほうが安心する、という女性もいるので、この辺りは余裕のあるときに予め話し合いましょう)、スマホのアプリで生理のリズムを共有するなど、二人のルールを決める。

個人でも、先ほど言ったように、食事を見直したり、深呼吸をしたり、ツボマッサージをしたり、お風呂でゆっくり温まったり、ストレス発散を見つける、という工夫も大事でしょう。

自分を大切にすることで、余裕が生まれ、その余裕で相手に優しくできます。自分自身のからだやこころと向き合うことも、恋人関係や夫婦関係に求められる大切なことの一つと言えるでしょう。



インスタのDMのワード検索は?

インスタのDMのワード検索は?

写真共有のSNSインスタグラムでは、メッセージのやりとりができるDM(チャット)機能があります。

インスタのDMは、使い勝手もいいので、LINEではなくインスタのDMでやりとりをする、という人も少なくありません。

しかも、チャット感覚なので、あっという間にメッセージが溜まっていきます。膨大に溜まる過去のメッセージ内容について、キーワード検索ができると便利だなと思ったことはないでしょうか。

LINEの場合、メッセージ画面の上の検索アイコンから、文字を入力すると、キーワード検索が可能です。

この検索機能で、その人とのあいだに交わされた過去のメッセージから、特定のキーワードを検索することができます。

過去にこんなことを話したかな、といったとき、この検索機能は大変便利です。

同じように、インスタのDMでも、ワード検索ができたらよいのですが、残念ながら、現段階で、インスタのDMに、検索機能は搭載されていません。

スマホでも、パソコンでも、検索はできない仕組みとなっています。

過去のメッセージから特定の言葉や内容を探したい場合は、手動でスクロールして探す以外にありません。

これは結構な作業になるので、DMのやりとりが多い相手の場合、過去のメッセージは、スクショでも残さないかぎり見返すというのは難しいでしょう。

ところで、DMの内容をスクショした場合、相手にバレるのか、気になる人もいるでしょう。

単純にDMの画面をスクショしただけでは、特に通知もなく、相手にバレることはありません。

DMで送られてきた画像をスクショした場合も、通知はなく、バレない仕組みになっています。

一方、ストーリー形式で送られてきた「写真を見る」「動画を再生」をタップした場合の写真や動画をスクショした場合は、何度でも見られる形式のものならバレることはありませんが、一度しか見れない様式の場合は、スクショしたら相手にバレるようになっています。

もう一つ、インスタのDMには、消えるメッセージモードというのがあります。

消えるメッセージモードとは、オフにした瞬間履歴が消えるメッセージ機能ですが、こちらの場合、普通のDMの画面と違い、スクショしたら、相手に通知され、バレる仕組みとなっています。

ちなみに、普通のDMに関しては、相手がアカウントを削除したあとも、DMの内容は残ります。

相手先のユーザー名が、「Instagramユーザー」となり、アイコンは初期化されていますが、こちらもアカウントを削除しないかぎり、内容自体は残り、振り返って見ることが可能です。

以上、インスタグラムのDMのワード検索についてでした。

インスタのDMのテーマ変更はバレる

インスタのDMのテーマ変更はバレる

インスタグラムのDM(チャットルーム)では、色やデザインなどのテーマが変更できます。

DMのテーマは、モノクロやリラックス、ラブなど現在は6種類、また色のバリエーションも沢山あります。

変更方法は簡単で、DMの画面の上部にあるユーザー名をタップすれば、設定画面に移り、「テーマ」という項目から、変更が可能です。

注意したいのは、このインスタのDM(チャットルーム)のテーマ変更は、自分の画面だけでなく、相手も変わる、ということです。

そして、「チャットのテーマを変更しました」と通知もいくので、変更がチャット相手にバレる仕組みになっています。

モノクロなどシンプルなテーマ変更ならまだしも、好きな人とのテーマをこっそりピンク色でハートがいっぱいの「ラブ」にしようとした場合、ちょっと恥ずかしいことになるかもしれません。

インスタ ラブ画像 : Instagramメッセージ機能がアップデート!10以上の新機能でより便利&見た目もかわいくアレンジできるように♩

その場合は、テーマを色々と何度も変更し、機能を試していた風を装うなど、ごまかしが必要になるかもしれないので注意が必要です。

テーマ変更時の通知表示を消すことや、自分の画面だけに適用させる方法は現在のところありません。

また、全員のDM画面のテーマを一括で変更する方法もなく、変更時は、ひとりひとりで設定を変える必要があります。

以上、インスタグラムのDM(チャットルーム)のテーマ変更の設定でした。

インスタのDMで送信、受信の時間の表示

インスタのDMで送信、受信の時間の表示

インスタグラムのDM機能で、メッセージのやりとりをする際、送信や受信の時間が、一通一通では表示されません。

途中、日付や時間がしおりのように表示されていますが、連続でDMが来たときなどは、時間が表示されず、いつ頃届いたのか、といった点が分かりづらくなっています。

それでは、インスタのDMで送信や受信の時間というのは表示させることはできないのでしょうか。

実は、ある簡単な動作を行うことで、送受信の時間を表示させることができます。

DMの画面を開き、お互いのメッセージに触れないように余白部分を、左側にスライドさせましょう。

すると、DMの画面の右側に、にょっと送信ないしは受信した時間が表示されます。

隠し扉のように、右側に時間が表示

送受信の時間は、メッセージだけでなく、写真などの送受信時間も表示されるので、一通ごとの細かい時間が知りたい場合は、左側にスライドしてみましょう。

また、この時間表示の部分には、DMで消える動画や写真を送ったあと、相手がスクショした場合、スクショ撮影した旨も表示されます。

この一回表示制限などの機能がついた消える動画や写真は、スクショや画面録画をすると相手に通知がいき「バレる」ので、すぐ消えるからと見逃さないようにスクショする際は注意しましょう。

気まずいことにもなりかねません。

以上、インスタグラムのDMの送信受信時間の表示方法でした。