生理前（PMS）彼氏と別れたくなる
女性の体の悩みと言えば生理があります。特に生理前に体調が悪化したり、イライラや不安感など精神が不安定になる「月経前症候群（PMS）」で悩んでいるひとも少なくありません。
月経前症候群（PMS）とは？
月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。
出典 : 日本産科婦人科学会
生理が遅れると、そのぶんだけPMSの症状も長くなることがあります。
PMSによる精神不安定も影響し、生理前になると、人間関係がもめたり、彼氏とのあいだで問題が生じることも多く、ツイッター上でも「嫌いになる」「うざい」など数多くの声が挙がっています。
- 彼氏が嫌いになる
- 喧嘩になる
- 気持ち悪いと感じる
- うざい
- 別れたくなる
- 会いたくない
- 冷める
- 好きかわからないような心理になる
- 連絡を無視する
実際、生理前にカップルの別れが多いという話もあり、決して男性の側にとってもPMSの問題は他人ごとではありません。
生理前でメンタルが不安定になるといつも別れたくなる
— まよい (@___W_ait_) September 28, 2021
生理前になると絶対別れたくなる。
— あそび (@F2L96u) June 19, 2021
生理前により別れたくなる現象に名前をください🤦🏻♀️
— MM (@cmicbk) April 1, 2021
生理前で恋心が死ぬたび、Twitterで「生理前 別れたくなる」で検索をかけて安心してる
— ゆかり (@6GxJN8sZ3iravsU) March 27, 2021
最近ヤバい。生理前の謎の別れたくなる現象 普段なら嬉しい言葉も今は重い言葉に感じる ただの質問なのにあぁぁぁあ😱ってなる
— 🍮👼ゆりねぇ👼🍮 (@mocapon415) November 19, 2020
PMSだから彼氏に因縁つけそうになる。彼氏の欠点ばかり目について別れたくなるような気持ちになる。我慢、我慢、メンヘラを抑えろ、大事な彼氏にハゲとか言ったらいけん…
— 杏🍬 (@annoyamiaka) July 19, 2020
生理前になると、繊細で敏感になって普段なら流せたことも許せなくなったり、昔のことを思い出してイライラしたりと、特に身近な存在の彼氏や家族に対して感情のはけ口が向かうことが多くなります。
トラウマが蘇ってくることもあり、涙が止まらなくなったり精神的に不安定になり、我慢しようにも理性でどうにかできるものでもありません。
PMSの症状の重さは人それぞれで、ストレスや過労の他に、食生活や睡眠など生活習慣の乱れなども影響し、症状が悪化することもあります。
また、季節の変わり目や気圧の変化などによってもPMSがひどくなることがあると考えられています（参考 :「 PMS(月経前症候群)実態調査」PMSの症状がある女性の3人に1人は天候変化で症状が悪化することが明らかに）。
もし、急に彼女の精神状況が不安定になって別れを切り出されるようなら、PMSの可能性もあるので、彼氏の側も正面から喧嘩したり受け止めるのではなく、上手に受け流したり、適度に距離を保ったり、いったん待ってもらうなどして、一度お互い冷静になったときに話し合うようにしたほうが、後悔がないかもしれません。
そういうときは、彼女も、疲労やストレスが溜まりに溜まって、そのときどっと爆発してしまっている状況です。
PMSの症状が相当に重い場合には、仕事を辞めたくなる、死にたくなる、とどんどん全てを否定したくなる状況に陥るほど辛いものです。
とは言え、毎回別れを切り出されたり、八つ当たりを受けたり、嫌いになられると、だんだん彼氏のほうも精神的に弱っていったり不安定になることもあると思います。
そういう意味でも結局は一緒に背負うものですから、PMSは、女性側だけの問題ではなく、カップルや家族の問題として、対処法を考えるようにしましょう。
日々のストレスケア、仕事がストレスなら仕事を変える、休養する、食事や生活を見直す、運動の習慣を取り入れる、また病院に相談する場合は、漢方を得意とする病院などもおすすめです。
その他、生理前で苦しいときには、距離を置くようにする、連絡を減らす（逆に連絡を減らされると不安になるから増やして欲しい、近くにいるほうが安心する、というひともいます）など、二人のルールを決める。
個人でも、深呼吸をしたり、お風呂でゆっくり温まったり、ストレス発散を見つける、という工夫も大事でしょう。
それぞれの心身の健康も、恋人関係や夫婦関係に求められる大切なことです。
