イライラ解消の食事
最近、めっちゃイライラすることがあります。色々なことが気に障って「うるさい」と思ったり、すごい怒りっぽくなっているんです。
イライラは、もちろんひとつひとつのきっかけもありますが、きっかけよりも、すでにイライラした状態になっていることに問題があるんだと思います。
イライラ状態。
爆発のきっかけを責めたり取り除くことも場合によっては必要ですが、いずれにせよこのイライラ状態のほうが問題。
イライラ状態は、もう限界のサインでもあり、疲労やストレス、刺激に日々晒されてピリピリしてしまっている状態です。
このイライラ状態解消におすすめの食事が「食べない」ことです。これは実体験をもとに提案したい怒りっぽいときの対処方法です。
断食ですね。
一日でもいいので「食べない」こと。食べないのは食事というだけでなく、パソコンやスマホなども目からの刺激になって神経疲労がつのりイライラ状態に繋がります。
だから、ひとまずこの二つを一日でいいので抜いてみると、内臓疲労や神経疲労など目に見えない疲労感が取れ、結構イライラ状態が薄まります。
いつもイライラに悩んでいるひとは、解消法に断食、よかったら一度ぜひ試してみてください。
